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髪と頭皮の健康度セルフチェック

髪と頭皮の健康度セルフチェック髪と頭皮の健康度セルフチェック

今回は、髪と頭皮の健康度セルフチェックです。下記の12項目を○×でチェックしてみましょう。○の数であなたの髪と頭皮の健康度を確認する事ができます。

髪と頭皮の健康度チェック12項目

1. 髪の毛が100本以上抜けている。
2. シャンプーはすすぎも含めて3分以内で終わらせる。
3. 仕事などでヘルメットや帽子を1日中かぶっている。
4. パーマやブリーチ、カラーを常にかけている。
5. タバコを1日10本以上吸っている。
6. 就寝時間がいつも深夜で、不規則だ。
7. 日常的にストレスを感じている。
8. 脂っこい食べ物をよく食べる。
9. 朝にシャンプーをすることが多い。
10. お酒を毎日のように飲んでいる。
11. 髪を乾かすときにドライヤーを20cm以内にあてている。
12. 肩や首がいつもこっている。

診断結果

「0〜1個」 = 健康
髪と頭皮にとって良い状態を保っています。現在の生活習慣を維持していきましょう。

「2〜4個」 = やや不健康
これ以上生活習慣が乱れると髪や頭皮に影響が出てしまいます。髪に良い生活習慣を送れるように心がけて行きましょう。

「5〜7個」 = 不健康
髪と頭皮にとって不健康な生活習慣になっていますので改善していきましょう。お酒を飲みすぎていたりタバコを吸われる方は髪の毛に影響があります。量を控えるようにしていきましょう。

「8〜10個」 = かなり不健康
このままでは近い将来薄毛になる可能性が高い生活習慣です。肩こり・首のこりがある場合は血行を良くする為にマッサージやツボ押しをしてみましょう。ドライヤーは髪を熱し過ぎて傷めないよう十分に離して使用しましょう。

「11〜12個」 = すごく不健康
髪と頭皮にとっては最悪の状態となっています。健康的な生活を送れるように今すぐ生活習慣を見直してください。頭皮環境の改善をサポートする良いヘアケア商品を使用して、髪に良い頭皮環境を整えていきましょう。

以上、あなたの髪と頭皮の健康度はいかがでしたでしょうか?生活習慣は髪に大きな影響を与えます。結果を参考に髪にやさしい生活を送れるように心がけてくださいね。

次は「髪質のこと くせ毛や髪の太さはどう決まる?」

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