髪の毛のヘアサイクルってなに？
ヘアサイクルとは髪の毛が生えかわる周期の事で、段階によって成長期、退行期、休止期に分けられます。休止期に入った毛穴からは毎日50〜100本程度が自然に抜け落ちますが、これは自然な事なので心配する事はありません。それではヘアサイクルを段階ごとに見てみましょう。
成長期
髪を生み出す元となる毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、髪の毛がどんどんと太く長く成長を続ける時期です。男性が約３〜５年、女性が約４〜６年にわたり成長期が続くと言われています。
退行期
毛母細胞の働きが弱くなり髪の毛の成長が衰える時期です。メラニンの合成が止まり毛根内部の細胞が痩せて細くなります。退行期の期間は２〜３週間で、その後成長が完全に止まり休止期に入ります。
休止期
毛母細胞が細胞分裂を停止し、髪の毛の成長が完全にストップする時期のことです。成長しきった髪の毛は抜けてしまいますが、同時に次の成長期に髪の毛を育てる準備段階に入っていますので心配することはありません。手ぐしだけで抜けてしまうような太くて長い髪の毛は休止期のものと考えられます。休止期は２〜４か月程度続きます。
ヘアサイクルの乱れ
問題は抜け毛の量が異常に増えている時です。成長期が短くなって毛髪が十分に育たないまま通常よりも早く抜けてしまっている可能性があります。シャンプーの時に抜け毛が通常より多いように感じたり薄毛が目立ったりする場合は、ヘアサイクルの乱れが原因になっているかもしれません。
ヘアサイクルの乱れには、バランスの悪い食事や喫煙、お酒の飲みすぎ、睡眠不足などの乱れた生活習慣や、日常生活で受けているストレスが関係している場合があります。自分の生活を一度見直して改善できることは改善していきましょう。
シャンプーが自分の肌質に合っていない場合にも頭皮環境の悪化からヘアサイクルの乱れが生じる事があります。自分に合う適度な洗浄力をもった、なるべく低刺激のシャンプーを使用して健康な頭皮環境を維持して下さい。
以上、ヘアサイクルについてでした。参考になりましたでしょうか？気になる抜け毛や薄毛の原因は、もしかしたらヘアサイクルの乱れからくるものかもしれません。日ごろからヘアサイクルを正常に保てるように心がけてくださいね。
